Ömrü 10 il uzadan 4 sadə vərdiş

Ömrü 10 il uzadan 4 sadə vərdiş

Ömrü çox sadə üsulla on il uzatmaq mümkündür.

Oxuməni.az xəbər verir ki, amerikalı alimlər apardıqları bir sıra araşdırmalarının nəticələrində bu qənaətə gəlib.

Araşdırmaların nəticələri "Express Amerika" qəzetində yayımlanıb. Bildirilib ki, bunun üçün birincisi, Aralıq dənizi də daxil olmaqla, daha müxtəlif pəhrizlərə üstünlük vermək vacibdir.

Aralıq dənizi pəhrizi tərəvəz, meyvə və dənli bitkilərlə zəngindir, bu da xərçəng, metabolik sindrom, ürək və beyin xəstəlikləri riskini azaltmağa kömək edə bilər.

Həm də yaxşı əhval-ruhiyyə yaratdığı üçün ömür uzanır. Tədqiqat göstərib ki, daha xoşbəxt insanlarda erkən ölüm ehtimalı 3.7 % azdır və bu cür insanlar özünü bədbəxt hiss edən insanlardan 18% daha çox yaşayırlar.

Üçüncüsü, həyat eşqini artıran hobbi və məşğuliyyət tapmaq vacibdir. Bunlara yaradıcılıq işi, könüllülük, heyvanlarla qarşılıqlı ünsiyyət, idman və meditasiya daxildir.

Ancaq siqaret və alkoqoldan imtina etmək daha yaxşıdır. Alkoqoldan sui-istifadə qaraciyər, ürək və pankreas xəstəliklərinə səbəb olur. Orta dərəcədə alkoqol istifadəsi erkən ölüm ehtimalını 17-18 % azaldır, siqaret isə həyatınızın ən azı on ilini sizdən ala bilər.

Səda

Çox oxunan xəbərlər
Son xəbərlər

2021.12.02

2021.12.01

2021.11.30

2021.11.29

2021.11.28

2021.11.27

2021.11.26

2021.11.25

Saytda yerləşdirilmiş materiallardan istifadə edərkən istinad mənbəyinin göstərilməsi zəruridir.
Ünvan: Bakı şəh., Yasamal r-nu 529-cu məhəllə, AZ 1073.
Təsisçi: “Mətbuat” firması. Redaktor müavini: Əziz Mustafayev
Tel.: 012 510 59 89, 077 767 06 66
E-mail: [email protected]
2009-2021 (c) Mediainfo.az